FORÇA 

(Unidade de medida: Newton)

Capacidade de contração muscular (ligação forte entre as proteínas miosina e actina, chamada de ponte cruzada).

Os músculos podem encurtar (contração concêntrica), alongar (contração excêntrica) ou produzir força mesmo sem movimento (contração isométrica)

POTÊNCIA

POTÊNCIA MUSCULAR

(Unidade de medida: Watts)

Expressa o aumento da força (F = número de pontes cruzadas) em uma determinada velocidade de contração (V),
resultando no aumento da eficiência do trabalho mecânico muscular.
 

RESISTÊNCIA

Capacidade de resistir a fadiga*.


* Qualquer redução no desempenho associada a atividade muscular. É um fenômeno multifatorial e reversível quando associado com um período de descanso.   

Capacidade de manter pelo maior tempo possível uma determinada força ou nível de potência. 

FLEXIBILIDADE

Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com uma determinada amplitude de movimento